食物选择：、牛奶、瘦肉、豆制品等。作用：蛋白质是细胞的基本组成成分之一，有助于改善子宫内膜环境。2. 补充叶酸
食物绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果等。作用：预防胎儿神经管缺陷。3. 控制体重
均衡饮食：避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物。
适量运动：散步、瑜伽等轻度活动有助于维持适宜体重。4. 减少咖啡因摄入
限制摄入量：每日不超过200毫克。作用：过量咖啡因可能影响胚胎着床。1. 高纤维饮食
食物推荐：全麦面包、燕麦、各种蔬菜和水果。作用：预防便秘，减轻腹部不适。2. 维持低盐饮食
避免加工食品：如腌制肉类、罐头食品等。作用：减少水肿，保持血压稳定。3. 适当补充铁质
食物红肉、鸡肉、鱼类、豆类及富含维生素C的食物。作用：预防贫血，支持胎儿发育。
4. 注意食品安全
避免生食：如生鱼片、半熟蛋等。作用：减少食物中毒的风险。避免酒精：无论移植前后都应完全避免饮酒。保持水分：每天至少饮用8杯水，有助于代谢废物和营养物质。